簡単ダイエット

ししゃも足と呼ばれているものがあります。
それはふくらはぎの筋肉、丁度ひらめ筋の界隈と示したほうがいいのかな？
このししゃも足は、その部位が給食などでもお馴染みの子持ちのししゃもに似ている所から誰とも無くそう呼ばれ始めています。

このししゃもに似ている場所、実は筋肉だけでなく老廃物が溜まっている場合もあり一概にこうした運動をしていたから、こんな歩き方をしていたからというわけではないのですが、まあ、性別には関係がなく、どうやら、脚の長さ、特に膝下の長さとか靴を履く足（Foot)の幅や長さなどの大きさが起因して立つ姿勢により、この部位がししゃものようになってきている場合が多いのではないかと思える事があります。

その理由のひとつとして

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前鋸筋（ぜんきょきん）？
あまり聞きなれない筋肉の名称だけど、この前鋸筋は、腋の下の筋肉で、女性にはあまり発達されない筋肉らしい？

で、この前鋸筋を鍛えるといっても、この箇所だけを鍛える事はできず、上半身の運動や筋トレでしか鍛錬できないらしい？

らしい？らしい？ばかりなんだけど、こうした上半身の筋トレは、普段中々行うのも難しく、あの一般的な下半身の運動、いわゆるウオーキングでの、この前きょ筋の鍛錬に結び付けるには程遠いとも考えられる。

で、なぜこの前鋸筋の話なのか？

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昨年からブレイクしたあのビリーズブートキャンプに入隊した人も、お腹ブルブルのＡＢmaxを使って腹筋している人や、王道でひたすら腹筋運動でﾀﾞｲｴｯﾄに励む人の中にもおそらく、お腹がつるといった経験がある人がいるのではないだろうか？

これはお腹がつるというか、脇腹の筋肉が痙攣を起こすとかというのは、ハードな練習やそういった腹筋などを多くつかうスポーツの実際の試合の時にも突然襲ってくるものでもある。

こうした痙攣は、身体が酸性になっているためにアルカリに変化させるために、バナナを食すだとかアルカリ飲料を飲むだとかといった方法も正しいのだが、それだけではこうした痙攣を引き起こす事を防ぐことは出来ない。

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二重あごを解消させるためには２つの方法があります。
そのひとつが、首を横に振るというストレッチ動作です。
二重あごを解消するということは、首が太くなっているのでその太くなった首を細くすればいいとなるのです。

首が太いということは、それはやはり脂肪だとかによるものもあれば、その他血行不良やリンパ腋が滞っているという原因もあり、その起因したものの中でも首を固定していたという症例が多くあるそうです。

首を固定？
そういったものを考えてみると、過去に交通事故等でムチ打ち症を患った人や、ウインタースポーツのスキーやスノボーで転倒したとか、同じくオールシーズンのスポーツでローラースケートやインラインスケートなどで転等などもあるそうです。

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前脛骨筋は足の下肢の前側の筋肉で、いわゆる脛の周辺にある筋肉です。
この筋肉、歩行時の足のつま先をあげたりだとか、足底のアーチを形成するためのもので、特にお年よりは、この筋肉の衰えが起因して足のつまさきが上がらなくなり転倒といった事故も起きているともいわれているようです。

そういった足のつま先上げだけでなく、足底のアーチを形成させるという働きもあるようで、健康な人の足底のアーチは足の内側と外側のアーチといった、そう痩せるためにもそういったアーチでなければならないという基本の形になっているそうです。

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