ノルアドレナリンは副交感神経が活発に活動してドバ～ッ！と放出されるもので、アドレナリンは、通常の交感神経が活動して放出されるもので、その医学的なことについては専門家でないのでここではあまり触れたくないかも？

で、このアドレナリンは性的欲望だとか欲求が高まると放出されると表現されるが、このアドレナリンは落ち着いた状態、すなわち心身ともに平穏な状態時と解釈されているので、この性的というのが果たして正しいのかな？

で、逆のノルアドレナリンは、緊張状態すなわちきつい運動（スポーツ含む）などを行うと、筋肉内部の・・・が、その・・・となるために、脂肪燃焼だとかを助長してと解釈されている書物もある。

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鶏肉、豚肉を炒めたり、煮込んだり、また、煮魚をするとき、いうならば、和食を作るときに、その食材の臭みを消すためにしょうがを使用します。

このしょうがも、ここ３０年くらい前から、チューブ式で手軽に使用できるため料理上手な主婦も増えたのでは？？？

しかし、不思議なのはこの、しょうがはビールだとかお酒の肴にする、あの日本人定番の手軽な一品料理の冷奴にも、このしょうがが使われています。

これって、豆腐の臭みはないからいったい何のために？

京料理では、こういった豆腐や湯葉などにはわさびを使うんだけど？？？

じゃあ、この意味は？？？

残念ながら、今日はそれを調べていないので・・・

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市民の憩いの場だとかスポーツ公園並びに、団地内の公園でせっせとウオーキングに励む人をよく見かける。

これも健康への道しるべ・・・
そんな気持ちなのでしょうね？

しかし、その歩きかたを見て見ると？？？

あれれ？
多くの人のその歩きかたは、ひざを高く、そして足を高く上げて、かかとから着地して、両手を大きく振って・・・

それって、その歩きかたって全くもって行進じゃないですかあ～？

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湿布剤だったかな？
それともパップ剤だったかな？

中学生の時に部活でテニスをやっていて、その練習後というか、風呂上りにこの湿布剤だったかパップ剤を貼っていたのを思い出した。

この筋肉疲労を緩和させるもの、風呂上りには格別に効くきくキク～ッ！
ときたもんで、その効果は、運動後の疲れも手伝って安眠どころか爆睡になることもしばしば、その効果があらわれるのが、早くて３秒、遅くても８００秒ときたもんだ。・・・

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ステッパーと言えば、ビリーブートキャンプの２つくらい前に流行った健康器具で、このステッパーはせっせと足踏みをすれば、シェイプアップ効果は間違いなしというものだった。

ちなみに、１つ前は乗馬かな？

で、このステッパーも、次々に改良されてたようだけど、何故、このステッパーでシェイプアップ効果があるのか？ってことが、思い浮かばれるのでは？？？

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いやはや、ビリー・ブート・キャンプの人気もすごいものですねえ～。
それに、隊長さん？って？？？

何故彼が隊長なのか？？？

って、ファン４００人が一同に介して？？？
ん？

どのＴＶ局の、どの番組のレポーターも、み～んな、このビリーのもとに終結してる。

400人ものファンって、このビリー・ブート・キャンプの販売代理店だとかの人だとか、先に書いた、ＴＶ局のそれぞれの番組のそれぞれのスタッフの面々じゃないのかな？

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ひと昔前までのモデルさんの歩き方は、腰で歩くといったものが主流だったのに対し、最近の、いや押切もえちゃんの歩き方はちょっと違っている。 実は、彼女の歩き方、綺麗にというかスタイルがよくなる歩き方、すなわち、シェイプアップにはもってこいの歩き方で、彼女と同じ歩き方をしていると、脚は細くなるし、スタイルがよくなるだけでなく、シェイプアップ効果が継続していくでろう？とも、思える歩き方、すなわち理想的な歩き方だと思う。

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本来のダイエットの話しになるかも？

この十二指腸は、食物を胃から小腸へ送るために、胆嚢から分泌された胆汁により溶かしながら、そして、小腸に負担をかけないようにという目的でしっかりと働くもので、この十二指腸に潰瘍が出来ると一般的には痩せると言われていて、また、この潰瘍は一部というかＴＶ等マスコミによればこれをピロリ菌によるものとも言われていて、ストレスに続くそういった原因といわれている。
　
確かなるに、この十二指腸が活動していれば痛いイタイいたい。・・・

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スポーツやウオーキングを継続して行っていると、靴の紐がゆるくなったのかな？とか感じないかな？

これは、確かにつま先体重とかで、ゆるくなることもあるのだろうが、実は足のむくみが取れて、老廃物が流れていってちっちゃくなるというで、靴の紐がゆるくなったのでなく、また、つま先体重で靴がわずかばかり大きくなったのでなく、足がちっちゃくなったおかげで、靴の中で足が遊んでいるということです。

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飲酒というか、晩酌をする人は、男女の関係なく多いみたいです。
で、この飲酒をする人は、翌日絶対に体調が悪そうですね？

って、自分もそうだったかな？
といっても、これは晩酌でなく飲み歩くがゆえの結果だったのだが・・・

まあ、朝起きるとご飯は食べたくはない、そしてその気持ちの悪さは昼過ぎ、遅くて１６時頃まで続く・・・

確かに、酒は百薬の長といい、お酒を飲めば、身体の血行は良くなり、痩せてきます。

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喫煙により消費されるカロリーは、一般的に１箱（２０本）で、２００ｋcalだそうだ。

となると、２箱で４００kcal、そして、３箱で６００kcalとなるらしい？

３０分のウオーキングで１００kcalというものを当てはめると、１箱で約２時間のウオーキングの相当となる。

また、この喫煙による身体への負担は、喫煙中はいつも体重が３０Ｋｇ増という事と同じで、吸わなくなったならば、この３０ｋｇの減量に成功したという気持ちを持ちなさいとも聞いた事がある。

しかしながら、この１箱２００ｋcalって結構きついんだよね～。

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宿便って、宿った？やどったあ～？
なんかへんな感じだけど、この宿ったものを体外に排出すれば、腸内もすっきりとして、お肌とかもすべすべつるつるになるって話は、有名だが、この宿便、どうすれば体外に排出できるかが、よくわからない。

って、これは自分の話だけど。

ということは、何か薬を飲むだとか、ドリンク剤を飲むだとか、食事でだとか、スポーツかなにかでだとかでなく、何故か自然にといったケースが幾度もある。

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低インシュリンダイエットというものがある。
この低インシュリンダイエットは最近耳にする、極々新しいものの用にも思えるが、実は、この低インシュリンダイエットは、病院食でお馴染みの低カロリーだけでなく、内臓の負担を軽減するためにも、この低インシュリン食があったようだ。

で、この低インシュリンダイエットの中で、いつも話題に上がるのが白米よりも玄米というものも、小学校の高学年の子供を持つ親であるならば、どの人もみんな知っていて、というのも、こういった玄米だとか、五穀米だとかは、その小学生の高学年になると誰もが、興味を持つということで、こういった小学生は、中学生になると、思春期を向かえて、こういった玄米だとかによる健康だとかの興味は、ほとんどどこかに飛んでいってしまうらいし？

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痩せている人は歩く時に前かがみか、下を見ている。
この下を見ているとは、うつむき加減であるということで、肥っている人はこのうつむき加減といったものは、前々当てはまらず堂々と胸を張って歩いている。

これって、何か自信の現われなのか？って？

そう、これって自信の現われだそうです。
また、こうやって胸を張って歩く姿勢が、ウオーキングの基本中の基本だって、ＮＨＫ教育でやってた。

じゃあ、痩せている人は自信のない人か？って？

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手の甲側の親指と人差し指、以後、第１指と第２指と表現す。

この第１指と第２指との間の少しはいった所に合こくというツボがあります。

このツボは、つい少し前までは、肩こりだとか、歯痛等のときに、その異常がある肩または歯の反対側の手をマッサージすれば、効くと言われていたようで・・・

しかし、リフレクソロジーの発表により、こういった部位は、胸部のリンパや胸腺とかという反射区があるということで、この合こくというツボも、今は、肩こりや歯痛だけに効くものでなく、痩せるツボという紹介がされています。

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前鋸筋（ぜんきょきん）？
あまり聞きなれない筋肉の名称だけど、この前鋸筋は、腋の下の筋肉で、女性にはあまり発達されない筋肉らしい？

で、この前鋸筋を鍛えるといっても、この箇所だけを鍛える事はできず、上半身の運動や筋トレでしか鍛錬できないらしい？

らしい？らしい？ばかりなんだけど、こうした上半身の筋トレは、普段中々行うのも難しく、あの一般的な下半身の運動、いわゆるウオーキングでの、この前きょ筋の鍛錬に結び付けるには程遠いとも考えられる。

で、なぜこの前鋸筋の話なのか？

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禁煙をすると肥る人が多くいます。
てゆうより、これは全ての人がそうなるそうです。

そこでこの消費カロリーを調べてみると、１箱で２００Ｋcalだそうで、この２００Ｋcalを運動で置き換えると、ウオーキングで約２時間プラスとなるようです。

ひぇ～、ウオーキングを日々２時間もプラスとなると、それはそれは相当量の食事によるカロリー制限を・・・と、考える人がいるというのもうなづけます。

これだけのカロリー、ごはん（白米）であれば茶碗２杯くらいかな？
で、人気の安価なハンバーグ（オーソドックタイプ）で、2/3個と考えると、食べるものないじゃんとも思えてくる。

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またまた振動ベルトのお話。
昨日の振動が、今でも足先、いやつま先に変化を与え続けています。

そう、ぽかぽかポカポカとか、じわ～っと暖かくなったり・・・

ここまで持続性があるということは？

いや、あの振動ベルトにより、足先の血行がよくなったということでしょう。・・・
しかも、この継続性のあるポカポカ感なのか、いささか足が小さくなっているようなないような

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スレンダートーンとか、ＡＢＭaxだとかは、振動ベルトとでもいうのだろうか？

はっきりしないまま、本日の記事をカキコしてるけど、このスレンダートーンと、ＡＢＭaxとの違いは、コードレス（無線）かコード付き（有線）かということと、振幅数が可変出来るレンジの違いだけだと思うので、詳しくは説明しません。

で、この振動ベルト、痩せたい部分にベルトをセットして、後はスイッチＯＮ・・・
ブゥィ～ンてゆうか、ブゥンブゥンブゥンてゆうか、カタカタてゆうか、その擬音はここで表現しにくいが、かなりの振動でその痩せたい部分を振幅させてくれる。

これを１０分もすれば、スキン（皮膚部）も痒くなってさあ大変という人がかなり多くいる。

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サウナにいって汗をドバ～ッとかいたら、すっきりして、、また、この汗で昨夜飲み過ぎたお酒も抜けて、これでシェイプアップできましたあ～。・・・

とか、思ってない？

サウナは体温をあげて、というより、内部温があがればいいんだけど、身体の表面しかあがらなければ、ただ単に汗をかいてちょっとした身体の水分が減少しただけじゃん。

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小腸のダイエットには葉緑素が効くらしい？
そして、この葉緑素を多く含んでいるのが、あのクロレラとか、大麦若葉だとか、あと、ケールに・・・
沢山あるようで、こういった植物に含まれている葉緑素が小腸の絨毛を本来の機能通りに戻し、そしてダイエットのみならず、健康にといわれている。

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ウオーキング、ダイエットやシェイプアップには、金をかけないこの方法が一番かも？

しかしながら、ウオーキングでダイエットやシェイプアップで目標体重まで痩せるにはそれはそれは長い時間が必要となる。

それは、まず、あのリフレクソロジーならぬ、ウオーキングで、このリフレの対象の足部が細くなって、それから踝に、かかとにと、まあ、そんな細部がちっちゃくなって、初めてふくらはぎ、そして太もも、それからソケイ部のリンパの活動がよくなって・・

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腹斜筋を鍛えるのがダイエットの近道なのかも？
って、多くの人がダイエットを考え始めるのは、あの体重計に乗ってのそのウエイトと、お腹についた脂肪を見てからの判断なのかも？

いや、実はパンツ・スカート・ジーンズなどのウエストがきつく感じられた時かな？

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最近では１コインショップで0.5ｋｇのちっちゃなダンベルが購入できる。

このちっちゃなダンベルでダイエット＆ヘルスのお話。

１コインショップのアイテム２つで、２コイン＋消費税で購入したこのダンベル、まず、両手に持って歩くだけで、結構な負荷がかかってくる。

また、こういったダンベル、長さが違うだけで、持ちやすさのみならず、重量感も違って感じられる、となると、それだけでも、メンタル面からジワジワと痩せる味方になってくるかも？

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ダイエットは食事制限である。
これは昔の言葉で、今やダイエットは食事制限だけでなく、運動なども含まれているようで・・・

で、この運動だとかは、内臓各部を外部から機能させることで。、本来のそれぞれの内臓の機能にゆだねている、いわゆる、心肺機能だとかを身体に任せるか、それとも外部から強制でということになる。

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ダイエットというより、健康体、いわゆるヘルス面においても、唾液が必要なんです。

あのリフレクソロジーでも、日々このリフレクソロジーを行っていて、一番変化が現れてくるのが、どうやらこの唾液だそうですし・・・

そう、涎となって、まあ、その夜には枕もぐっしょりと濡れるんだとか？

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タウリンで痩せる。
これは巷では有名な話、このタウリンは、あのアミノ酸とかの入っている、旨み調味料だとか、ドリンク、またはサプリメントで摂取している人も多くいる。

また、このタウリンは、あのファイト一発～！のドリンクにも入っているし、エビとかカニとかの甲殻類等を含め海の幸である魚介類にも多くあるようだ。

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