自転車ダイエットは、ウオーキングに自転車分の乗車距離を合わせたもので、短時間でも効果が期待できるものです。
当然、フィットネスジムにも、エアロバイクというものがあって、ペダルの回転数を６０rpm/分で心拍数を１３５/分くらいでペダリングすることで、手軽にシェイプアップできるということで、汗をかきたくない奥様などは、ペダリングを一番軽いものにしてジワジワと体内の温度をあげることと、ペダリングにより、そけい部の運動が多くなるのでリンパの働きも活発化すると、それはそれは効果が無限に広がるものということで、大人気の運動になっている。

しかし、この自転車ダイエットにもデメリットが・・・

そのデメリットとは。

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自転車ダイエットというワードのものがマスコミで紹介された。
この自転車ダイエット、いや、厳密に言えば自転車でシェイプアップしながら、食事制限、いわゆるダイエットを行うというものだが、女性芸人が５００ｋｍくらいだったかな？
ひたすら、自転車を漕ぎながら、そして、旅をしながらダイエットというものだが、その効果は想像を絶するものと思えます。

というのも、いくらフィットネスでエアロビクスをやって汗を流しても、ゴクわずかなカロリーの消費であり、ご褒美好きの日本人は、その数時間以内に相当以上のカロリーを摂取してしまうという国民性も持ち合わせているから、結局、断食や絶食または、嗜好品１杯で１日を過ごすという過酷な挑戦を続ける人も中にはいそうである。

この自転車ダイエット、実は漕ぐというペダリング動作が非常に効果に結びつくということで、当然、太ももも細くはなる、そして、お腹も背中も腕も・・・といった具合で、とにかく嬉しい事尽くめということです。

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