日々ダイエットに励んでいる人が気になるのが、体重の増減でしょう。
おそらく、女性にとっては、朝・昼・夜と何回も体重計で測っているとも思えますが、その時にはやはり１ｋｇという単位が気になってしまうのではないでしょうか。

では、この１ｋｇの体重減を考えてみると、脂肪の消費カロリーが水分を除いた値で約7,000kcalといわれています。

7,000kcalのカロリーを消費させれば、体重が１ｋｇ減少すると考えられていて、この消費カロリーを基本に、日々の食事をカロリー制限して痩せる、いわゆるダイエット食品などが沢山販売されていて、中には１週間コースから２週間コースといった週間や月間コースを選択すればお家まで配達されてくる通販(amazon, 楽天 )品などが主流になってきている。
これは、当然、外部の人には購入品がわからないという、女性にとってはとても喜ばしいものでその販売数も伸ばしてきているものもあります。

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既に自転車でダイエットやシェイプアップを実行している人も必見。
実際、自転車で通勤していてそのシェイプアップ効果やダイエット効果が出ている人の体験談もブログとかで多く紹介されています。

その前に自転車によるダイエット効果は、速度１５ｋｍ/ｈで１０分間のペダリングでの消費カロリーは、なななんと１００ｋcalという嬉しい効果があるそうです。
その、目安はあくまで時速１５ｋｍ/ｈということを前提にして、街のりの信号待ちや坂道の上り下りによるロスは別であるということです。

おむすび１個のカロリーが、大体１８０kcalとも言われていますから、この速度で２０分も自転車に乗っていれば、少し早足のウオーキングで、その時間もちょうど１時間は必要というのをみくらべるだけでも、効果は絶大です。
また、自転車の効果は、ウオーキングやジョギングやマラソンなどのように、体重過多の状態であっても、足・脚などの各部関節や筋肉や、全身の関節や筋肉に与えるデメリット的な要素は、極少であるのも実証され、ここ数年前の道路交通法の改正により、街のりでは、歩道の通行が可能な場所も増えてきていますので、より安全運転で移動できる、まさに、シェイプアップにダイエットそして時間の節約などを考えると、もはや、自転車の右に出るものは無いのではないでしょうか？

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