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    <title>簡単ダイエット</title>
    <subtitle>楽に痩せて綺麗になりたい。お金を掛けずに簡単で誰でも出来るダイエット方法。</subtitle>
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    <updated>2008-10-31T06:56:05Z</updated>

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 <title type="html"><![CDATA[部分痩せが出来ないわけがない。]]></title>
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 <published>2008-10-31T15:56:05+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[女性の悩みは、美しくありたいというものは永遠で、そのためは、メイクやムダ毛処理などのお手入れの他、体重の減量や維持、そしてスキンケアまで、それこそ頭のてっぺんからつま先までのケアについていつも考えていなければならない。
そして、その悩みの中でどの女...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[ベリーダンスでメタボ解消]]></title>
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 <updated>2008-08-02T07:41:10Z</updated>
 <published>2008-08-02T16:41:10+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[ベリーダンスと南米発祥のコアリズムというダンスで、あの叶姉妹のお姉さまや最近ではお笑い芸人のクワバタオハラことクワバタさんが実践して、そのメタボなお腹がわずか１ヶ月の期間ですっきりと細くなったというのでも有名な、今流行のﾀﾞｲｴｯﾄやｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果多大の...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[胸から痩せるんです。仕方ないんです。だからバストアップ体操するんです。]]></title>
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 <updated>2008-07-04T09:23:00Z</updated>
 <published>2008-07-04T18:23:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[ダイエットを始めると胸から痩せるんです。これは仕方が無い事なんです。だから、みなさん併用してバストアップ体操をするんです。
マンナンや海草ダイエットを始めると、いや、サプリメントや痩せる薬を飲んでも胸からどんどん痩せていくんです。二の腕やお腹や下半...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[かかと重心とつま先重心]]></title>
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 <updated>2008-03-26T06:35:00Z</updated>
 <published>2008-03-26T15:35:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[最近TVの色々な番組で紹介されているのが、スポーツトレーナさんによる、かかと重心タイプとつま先重心タイプとの２種類の区別化による、行動・動作別トレーニングというのがある。
実際、こうしたかかと重心やつま先重心を調べるには、まず１つ目。
その場で足踏み...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[上後鋸筋・・・インナーマッスルトレーニングvol2]]></title>
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 <updated>2008-03-11T23:04:00Z</updated>
 <published>2008-03-12T08:04:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[下後鋸筋というものがあるなら上後鋸筋というのもあり、下後鋸筋が呼気を補助するのと逆に吸気を補助する呼吸筋というものである。
この上後鋸筋は背中側の肋骨の上部辺りにある筋肉で、吸気を補助するためという、そのものの大きさは小さいけれど、ダイエットやシェ...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[下後鋸筋・・・インナーマッスルトレーニングvol1]]></title>
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 <updated>2008-03-08T02:33:00Z</updated>
 <published>2008-03-08T11:33:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[下後鋸筋というものがある。
この下後鋸筋というのは、鋸という字があるように、前鋸筋という身体の前面の腕の下から、一般的にわき腹というものと同じ、鋸の刃の形のような筋肉なのだが、この下後鋸筋は、内層筋、いわゆるインナーマッスルであって、その箇所も背中...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[iTuneで遅らせばながらのブートキャンプでシェイプアップを・・・]]></title>
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 <updated>2008-03-06T12:12:00Z</updated>
 <published>2008-03-06T21:12:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[iPOngのストアである、あのiTuneでビリーズ・ブート・キャンプの曲をダウンロードする。
人気の曲は１曲で１５０円なり・・・
実際、こうした曲をダウンロードして、その曲をiPODに入れ、テンポのいいあの曲に合わせてウォーキングやおうちの中でいい汗かけるよ。
こ...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[菱形筋]]></title>
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 <updated>2007-11-12T01:04:00Z</updated>
 <published>2007-11-12T10:04:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[菱形筋というインナーマッスルがあるらしい？
これは、背中側の両方の肩甲骨の間にある、読んで字の如し、菱形の筋肉で、その呼び方はひしがたきんでなく、りょうけいきんと呼ぶ。
で、この菱形筋は、日本人の多くが悩みとして持っている肩こりとかの身体の疲労など...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[バランスボール]]></title>
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 <updated>2007-10-14T13:09:00Z</updated>
 <published>2007-10-14T22:09:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[シュッシュッシュッ！
せっせと、空気入れでバランスボールに空気を入れて、あとは、そのボールの上に乗るだけ。
といっても、このバランスボールに乗るというのはかなり難しいのである。
というのも、身体の歪みが全てを左右するということなのである。
身体の歪み...]]></content>
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 <title type="html"><![CDATA[骨盤おこし？たたき？]]></title>
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 <updated>2007-09-05T02:39:00Z</updated>
 <published>2007-09-05T11:39:00+09:00</published>
 <content type="html"><![CDATA[骨盤おこしだったかな？
そういったダイエットがあるようで、何でも骨盤をおこして？その自然な位置に戻す、そうリセットする事でダイエットというものらしい？
しかし、書店に行ってもこの骨盤おこしといったネーミングのものは備え付けのＰＣで検索してもヒットし...]]></content>
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