シェイプアップ
シェイプアップ ウオーキング時の注意
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ウオーキング、ダイエットやシェイプアップには、金をかけないこの方法が一番かも？
しかしながら、ウオーキングでダイエットやシェイプアップで目標体重まで痩せるにはそれはそれは長い時間が必要となる。
それは、まず、あのリフレクソロジーならぬ、ウオーキングで、このリフレの対象の足部が細くなって、それから踝に、かかとにと、まあ、そんな細部がちっちゃくなって、初めてふくらはぎ、そして太もも、それからソケイ部のリンパの活動がよくなって・・
それはそれは、長い時間と期間は必要だよね？
そんなウオーキングに小さなダンベルを加えると・・・
そう、軽くても＋１ｋｇのウエイト増が近い将来的に効果をきたすということです。
ちなみに、リフレクソロジー（足の反射区）で、痩せる効果がある部位は、甲状腺に頭部、そして背筋関連箇所、また胸部リンパ。
う～ん？
後は、下半身リンパに上半身リンパくらいかな？
いやいや、白湯とひざ上まで揉みあげて・・・
となると、結局は・・・
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