自転車ダイエットやシェイプアップのサプライズサイト

自転車ダイエットやシェイプアップのサプライズサイト

既に自転車でダイエットやシェイプアップを実行している人も必見。
実際、自転車で通勤していてそのシェイプアップ効果やダイエット効果が出ている人の体験談もブログとかで多く紹介されています。

効果は多大

その前に自転車によるダイエット効果は、速度15km/hで10分間のペダリングでの消費カロリーは、なななんと100kcalという嬉しい効果があるそうです。
その、目安はあくまで時速15km/hということを前提にして、街のりの信号待ちや坂道の上り下りによるロスは別であるということです。

おむすび1個のカロリーが、大体180kcalとも言われていますから、この速度で20分も自転車に乗っていれば、少し早足のウオーキングで、その時間もちょうど1時間は必要というのをみくらべるだけでも、効果は絶大です。

体重過多

また、自転車の効果は、ウオーキングやジョギングやマラソンなどのように、体重過多の状態であっても、足・脚などの各部関節や筋肉や、全身の関節や筋肉に与えるデメリット的な要素は、極少であるのも実証され、ここ数年前の道路交通法の改正により、街のりでは、歩道の通行が可能な場所も増えてきていますので、より安全運転で移動できる、まさに、シェイプアップにダイエットそして時間の節約などを考えると、もはや、自転車の右に出るものは無いのではないでしょうか?

女性お笑い芸人が

そんな自転車ダイエットも、お笑い芸人のまちゃまちゃさんが、東京~京都間の500kmの自転車による移動でも、ダイエット効果は体重減と体脂肪率という2重の喜びや、またまた、彼女の悩みであった太もも痩せが、なんと9cmであったというものも達成していました。

彼女のスピード等、また、TVの企画ということもあり、きつい坂道などのコースもあり、いくら体力重視のお笑い芸人であってもそこはやはり女性ということで、一般人の街のりの自転車ダイエットとは、かなりかけ離れていますので、実際の一般的な乗り方をすれば、おそらく、彼女以上のものがあるのではないでしょうか?

距離はネットでも計れる

そんな、街乗りも含め実際に乗って移動した距離や、その地域の高低差などの情報がわかるのが、ジョギングシミュレータというサイトです。
このジョギングシミュレータは、地域を選択して、高低差なども確認しながら、さらに年齢や体重そして性別などをインプットしていれば一般的な平均消費カロリーまでわかるシロモノです。

これはウオーキングやジョギングだけでなく、こうした自転車によるダイエットやシェイプアップ効果を知るために必要なものと想われます。