自転車ダイエットVOL-3

自転車ダイエットVOL-3

自転車に乗ることで血管が丈夫になり、血管だけでなくお肌なども当然の如く若返るともいわれています。
あたしは、俺は運動もしていないのに体型が変わらないと自慢するひとも実は日々自転車に乗っていたりします。

それは少しの距離だからカロリー消費には繋がらないだろう。

軽く

いえいえ、フィットネスのエアロバイク実年齢の通常のペダリングで15分もこげばそれだけでも軽く100kcalは消費します。

自転車で通学または通勤している人で片道15分ならば1日の自転車に乗ることで消費するカロリーか゛200kcalとなり、1ケ月で平均18日〜20日乗ったとして3500kcal〜4000kcalはカロリーを消費するとなる。

いくら消費したからいくら体重が減少しただけでないんです。
ペダルをこげばそけい部に膝間接に足首に足指に足の裏に・・・
歩くときより多く稼動しそして指圧もできる。
ますます、血管が若返る。

毛細血管も

毛細血管が増えればセルライトも減少し、髪の毛の再生サイクルや爪などの再生サイクルが早まります。
汚れた爪も綺麗になります。