ストレッチの効果は?

ストレッチの効果は?

ストレッチの効果はでてきましたか?
ところで、あの時に置いておいたあの前屈の件ってわかりました?
実は、身体の硬い人は前屈時にお尻が連動してわずかばかり後方に引くことができていないんです。

気持ちの問題

そう、お尻や股関節にまで力が入っているので、身体が硬く感じているだけなんです。
試しにやってみてください。
前屈をしながらわずかながら後方にお尻を引きます。
どうです?

床に両手のひらとまではいかないけど、指先はくっついたでしょ。・・・
それに、脚の裏側のハムストリングや膝、これまで張って痛かった部分もなんとも無いでしょ。

足も短い

身体が軟らかくて前屈がお得意な人を側面から見てください。
硬い人は、足が長くて股関節の稼動域の範囲に気付いていなかっただけなんです。

ちなみに、ハムストリングのストレッチって知ってます。
直立状態から、足を交差させて軽い前屈動作をすれば、しっかりとストレッチできます。