お尻の筋肉使ってますか

お尻の筋肉使ってますか

歩いている姿を側面から見ると、お尻の筋肉を使わずに、脚の前の筋肉である大腿4頭筋だけで歩いているような方をみます。
体型は・・・
はい、痩せてはいません。
これってお尻の筋肉を使っていないのでは?と、つい思ってしまいます。
といっても、前回の背筋が弱っているからこんな歩き方になってしまう。
また、お家でそろりそろりと歩く、そうですね、もしかしてマンションとか社宅だとか、う~ん?
昔で言う、公営の団地とかですかね?

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う 美しい

モデルの人のウオーキングを側面からみると、スッスッスッとお尻にまで意識が届いているから、ちゃんとお尻の筋肉の大殿筋や中殿筋が機能しています。
あのひと達は、ドッチボールサイズのバランスボールを使って内転筋などを鍛錬しているから姿勢もよくなっているので、自然にこうした大殿筋や中殿筋が知らず知らずに働く歩き方になっているとも思えますが、表舞台にいないときにはスポーツジムやフィットネスジムで汗を流しながら、筋トレも行っていますからね。

どうですか?
斜め懸垂での広背筋の鍛錬は進んでますか?
自然に、大殿筋や中殿筋を使った歩き方に変わってきますよ。