二の腕を細くするウオーキング法

二の腕を細くする事にせっせと励んでいる人は少なくはないはずです。
この二の腕の脂肪というかたるみは着物の袂と嫌味の言い方もあるように、特に女性は夏場の薄着になるときに目立つこの部分の引き締めのために。

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ウオーキングをするときに両手を振りますが、実はほとんどの人はこの両手の振り方は行進を習っの時のままの振り方しか出来ていないようです。

プチウエイトトレーニング

また、、せっかく鉄アレイやペットボトルウエイトを持っているのにかかわらず、前側の振りばかりが大きく後ろに引く振りが小さくなっていて、この二の腕に効かない振りになっているということです。

この振りを、肘が曲がってもいいので後ろに二の腕を引いて歩いてください。
二の腕だけでなく腹筋にも効果があります。