ヒップアップのコツ

ヒップアップのコツ

どうやらバックキックで効果がでるらしい
そうそう、クレジットカードの契約や簡易なローンを組むとそのいくらかのマージンが担当者に入るらしい、これをキックバック?といい・・・?

マージンをもらう?

すみません、これはとんだ大ボケをかましてしまいました。
キックバックでなく、バックキックなんですね、ヒップアップに効果があるのは。
ということで、バックキックはそのまま後ろに足を振り上げるとか、四つんばいで膝まづいてそして片足を浮かせてその足を後方に蹴るとかという動作です。

上級者になれば、立位でサイドに捻りながら蹴る、キックボクシングのボクサーのようなポーズが様になってきます。

使わない筋肉

こうしたバックキックは、普段の生活では中々使わない筋肉、特にお尻の上にある大殿筋を鍛錬できるために、脚側は細くなりそしてヒップは適度に筋肉で引き締まってくるということなんです。
脚は細くそしてヒップは上がり、当然ウエスト周りのいらない脂肪も無くなります。