お尻が引けていませんか?

お尻が引けていませんか?

お尻が引けると腹筋に力がはいりません。
引けたお尻を恥骨を前に少し出すとみぞおちの下辺りからお腹がクッッと持ち上がります。

鏡で上半身を側面から見ればのけぞったような姿勢になりますが、歩き始めると不自然な状況にもならず、楽に歩くことが出来ます。

かなりの発汗量

真夏のウオーキングは日の落ちた時間帯でもかなり汗をかいてしまいます。
コース中に公園でもあればベンチに座って少し一休み。
最近は、タオルのようなものを濡らすだけで首まわりを冷やすものが市販されています。
スポーツドリンクの摂取と合わせて無理をせずきれいな歩き方をしてみてください。