腹筋運動は回数を少なくそして継続

腹筋運動は回数を少なくそして継続

ぽっこりおなかを解消するために腹筋運動をするのが手っ取り早いと思っている人ちょっと待ってください。

あなたのワンセットで行う回数はもしかして多すぎませんか?

お腹がつってしまう

ほらほら、そんなに多くするとお腹がつってしまい息が出来ないくらいの激痛が走ってしまったでしょう。

腹筋運動,

腹筋の回数はワンタイミングでワンセット最高でも30回くらいを目安にして、そして、そのセットを日に多くても3セットくらいが丁度良いとも思えます。
問題は回数でなく継続なんです。

少なくても週に5回

少なくても週に5回くらい続ける気力が必要なんです。

普段、かなりの運動量があるのなら多くてもいいのですがね。