時には食べる

時には食べる

ダイエットをしていると食事を制限した結果、その我慢による空腹感によりフラストレーション(欲求)が溜まってしまい、周りの人を知らず知らずに八つ当たりしたり言葉の暴力等で傷つけてしまうことが多くあります。

時には

時には、ランチバイキングに出かけ目を楽しませながら食べる事をお勧めします。
バイキングでも時間制限が1時間もあれば、その間結構動き回って料理を取るので思ったほど体重の増加はないようですよ。

禁物も

ただし、といっても食べすぎは禁物
月一回のバイキングでなく3ヶ月に1回くらいにしてください。
それとお肉を食べないと体が血液を作りにくいのでいくら脂肪を減らせて筋肉を増加しても効果が薄れてきます。
また、スタミナもつきませんしね。