シャドウボクシング

シャドウボクシング

300回をワンセットとして、1日10回合計3000回の腕だけのシャドウボクシングは結構ききます。

左右の手

左右の手を軽く前後に交互に動かすだけで、3日もすれば、背中周りがすっきりとぺったんこのようになってきます。

老廃物
これは、滞りやすい背中部の老廃物が流れるからでしょうね。
早い人で3日、遅い人でも6日くらいで背中美人になれます。
ただし、毎日続けた場合です。
始めの3日、これが大切で1週間続けれれば1ヶ月は軽くいけます。
側面からの

側面からのポージング!
肩甲骨周りもふくめてきまってきますよ・・・