雨が降れば自宅でごそごそ無駄な動きを

雨が降れば自宅でごそごそ無駄な動きを

雨が降れば自宅など室内でウオーキングなどや無駄な動きをすればカロリーを消費します。
あまり広くなくても、リビングと廊下そしてその隣の部屋を行って帰って約1分。
タオルを首にかけて、うろうろ、ごそごそ30分もウオーキングすれば汗もかいてきますし、憂鬱な時間を快適にそして痩せるための日々の努力にも結びつきます。

1週間

1週間に1度くらいは運動の休息日を設けるのも必要ですが、雨が続いて今日も明日も休息をとると、だらだらと怠け者の生活に逆戻り。

そこで足踏み

ルームランナーやそこで足踏みもいいけれど、こうしたカロリーを消費する無駄でもいい動きを積み重ねていれば、天気が回復したときの億劫さも解消できます。
室内だからといって素足は足裏をいためます、出きればソックスを履いてからに。