メディシンボール

メディシンボール

ボクササイズに興味を持った人はご存知かな?
あと、バスケットボールや、今は陸上部とかでも使用しているところもあります。
このボールは中に砂などを入れている重たいボール。
女性であれば、ソフトボールのピッチャーなどが使ってます。
ボクシングでは、腹筋の鍛錬のためにお腹の上に落とす、陸上部ではグラウンドで前へ後ろに投げる。勿論両手で放り投げる。

インナーマッスル

背筋、肩甲骨、腰周りの鍛錬や、インナーマッスルを鍛えるために使います。
そのほか、バスケットボールサイズのものを斜めに貼られているネットにひたすら投げてはキャッチ投げてはキャッチの繰り返しで、肩を作るとかリハビリに使う人もいます。

米袋もいいですが、メディシンボールも役に立ちます。