骨盤の前傾に心がける

骨盤の前傾に心がける

電車やバスなどの公共交通機関やマイカーに乗ってシートに腰掛けたときにふと気付くと骨盤が後傾しているようです。
これはお尻で座るために、シートや椅子にやっと座れるという安心感などがあればなおさらの事自宅の椅子に腰掛ける要領をついつい忘れてしまい、坐骨でなくお尻で座ったとなるのでしょう。

今ここを見ているときには座位でしょうか?
お尻で座ってませんか?
お尻で座るというのは、お尻全体でどっしりと座るということです。

もしその状態ならばちょっとお尻を浮かせ気味にしてみてください。

人によって

腹筋下部、人によってはお腹の横の筋肉にテンションがかかっていると思えます。

普段からこの体制を意識しているとあの辛い腹筋運動をやらなくてもいいんですよ。