ダイエットなのだから食事で

ダイエットなのだから食事で

本来食事でカロリーカットしながら痩せるのがダイエットというのですが、その食事を美味しく味わえるために変化を与える事が重要だと思います。
例えば、野菜の摂取。

最近では肉を食べて筋トレで筋肉を増やしバキバキ・ムキムキの体を作るので野菜の摂取はしないという高価なダイエットプログラムがありますが、最終目的は筋肉質なのでそんなのは気にしてなんかいられません。
となると当然野菜を摂取しなければならなくなる。
意外と苦手なのが野菜で青臭いものもあれば食感がシャキシャキ感ばかりのものもあります。

青臭い

しかしその青臭い野菜をペースト状にしてメインディッシュの白身魚のソテーやポークやチキンなどのソテーにその野菜のペースト状のソースを添えると見た目だけでなく味も上品に変わります。
お肉は造血で野菜の摂取は血の浄化と考えてください。
調理を変えれば食事も楽しくなり偏食もなくなってきます。