セレブ腹筋

セレブ腹筋

セレブ腹筋はその名の通りセレブがやっている腹筋方法で一般的な仰向けで寝て上体を起すという首に負担のかかるものでなく、仰向けで寝てまず両膝を立ててその後片方の足をもう一方の立てた膝の上にクロスさせて、立てた足側を上げていくという方法です。

詳しくはセレブ腹筋というなで検索してみてください。

継続して

この方法をやってみたところ、効果は別として確かに首に負担はかかりませんし、継続して腹筋の鍛錬ができるものと思えます。
ただし、何事もやりすぎには要注意、楽な姿勢で楽な鍛錬法ですが、一般的な腹筋法では背中や腰を痛めるという事もよく耳にします。
方法は違うにしても目的は同じ腹筋鍛錬なので同じような痛みが発生するかも知れません。