1日の水分摂取量

1日の水分摂取量

体重25kgあたりの水分摂取量が1Lだそうです。
となると単純計算では50kgの体重の人は2L、これが男性とかの標準体重くらいの75kgの体重であれば3Lもの水分を取らないといけなということですね。
これまでは女性が1.5、男性が2Lと言われていたのに、また新たな情報が流れているようです。

夜間で

しかし、2Lを超えて3Lくらいの水分を毎日摂取しなければならないとなると、夜間で何度もトイレにいかなければならなくなるかも?
いやいや、絶対そうなりますよね。

随分

実はこれは随分古い話のようで、あのヨン様が実施した肉体改造時に行う上でのデータだそうで、筋トレ他かなりの運動をこなして汗を大量にかいた場合というオチもありますので、俄かに信じ込みこれを実践しなければならないものでもないようです。
といっても、水分はご飯などにも含まれていますので、それらを考えずに取りすぎると夜間頻尿並になるかも知れませんのでお気をつけあれ。