運動したら肥る人は

運動したら肥る人は

運動後に何故か体重が増えてしまって困るという話を耳にします。
別にお腹がすいてということでなく、誰に相談しても知らず知らずに食べているとあっさりと失礼な発言を繰り返す人がいます。

そもそも

そもそも、肥る理由が食べすぎ運動不足というこの2つを信じ込んでいる人が多くいますので、それはそれ無知な発言をする人にいちいち頭にこないようにしたほうが、ストレスも溜まりにくくなってきますので、そちらをお奨めします。
いやいや、それでは運動後に体重が増える問題解決になっていませんよ。と突っ込まれますね。

実は

実は、この現象の一つとして、運動自体が心拍数と有酸素の取り入れのバランスが取れていないために起こるようで、ゆっくりとした運動に心がければ体重の減少に結びつくそうですよ。
この体重が増えるというのは、早い激しい運動のために酸素の取り込み不足で乳酸値もあがり、そうしたものの影響でむくみが生じるということなんです。
運動もゆっくりとそして運動時間も早々に切り上げるように努めればいいわけで、やりすぎは禁物なんです。