内転筋が弱ってますね

内転筋が弱ってますね

街行く人をみていてもほとんどの老若男女はガニマタで歩いています。
といっても、自分も注意をしないと開き気味になってます。
内転筋は脚を内側に回す筋肉で、フィットネスクラブでは股にウエイトとリンクしているバーを挟んでひたすら閉じる事で鍛えるような器具がありますが、バレーボールサイズのバランスボールのソフトタイプを膝に挟んで家事を行うとか、大きなバランスボールに座って同じく膝に挟んで鍛える方法もあります。

意図的に

そして、歩く時には意図的に内股気味にすれば、必然的に内転筋が鍛えられます。
着物を着た女性が歩く時の表現として小股というものがありますが、おそらくそれも内転筋を鍛えていないと綺麗に歩けません。
着物だけでなく浴衣を着ている女性の着姿の見栄えが悪い人は間違いなくガニマタ歩きをしています。