むくみ解消のためにもウオーキング

むくみ解消のためにもウオーキング

表現が間違っています。正式にはむくみを解消すれば痩せる身体に変身出来るので、痩せるためにはウオーキングでむくみを解消しましょうと言ったほうがいいかも・・・
ではどのくらい歩けばいいのかとぶっちゃけていうと、それは最低1時間は余分に・・・としかいえません。

原因は

むくみの原因は水分の採りすぎとか塩分を取りすぎているためにリンパの流れが悪くなっているからとか言われています。
リンパ液が体内を巡るいわゆる循環が12時間と言われていますので、足指、足首、ふくらはぎ、太ももそしてそけい部の可動を考えるとやはりそのくらいの時間が必要なのではないでしょうか。

ただしTVなどでの実験結果でデスクワークの人が、途中のトイレ休憩などの時間に足首や膝を稼動させるだけでむくみ難いというものも発表されているので、滞ったリンパの流れをよくするためにもそういった動作を少しずつ取り入れていくのもよい方法かも?