エクササイズステップ

エクササイズステップ

中学でもストリートダンスが必修科目に取り入れられ身体を動かす機会が増えてきます。
その年代だけの問題だけでなく、これは家族にとっても良いチャンスになるのかも知れませんね。

基本の

そこで、ここでエクササイズの基本のステップを家庭内で自然に出来るように習慣づけてみてはどうでしょうか?
エクササイズといっても、ハードな有酸素運動ではなく例えば前へ4歩で前キック、それから後ろへ4歩でバックキック。

前へ

前へ123キック、後ろへ123バックキックこれを繰り返し行うだけですのでTVの前でビデオを鑑賞しながらでもできます。
10回やれば次からステップの踏み出しの足を変えるようにすれば、キックとバックキックがいれかわります。
ストリートダンスも基本はステップからなんです。