菱形筋

菱形筋

菱形筋というインナーマッスルがあるらしい?
これは、背中側の両方の肩甲骨の間にある、読んで字の如し、菱形の筋肉で、その呼び方はひしがたきんでなく、りょうけいきんと呼ぶ。

腰痛に肩こり

で、この菱形筋は、日本人の多くが悩みとして持っている肩こりとかの身体の疲労などの元となっていて、この菱形筋が衰えると、その他の背中の筋肉や肩、そして僧帽筋などの衰えなどにも結びついたり、また、肩甲骨などがすべるなど、健康面だけでなく、肥ったりだとかの影響まででるらしい?

となると、この菱形筋を鍛えなければ?と、なるのだが、この菱形筋を鍛えるのは結構簡単なようで、まず、立った状態で両手を後ろ手に組んで、その両手をググッっと上に持ち上げるだけでよいのだそうで、このトレーニングの時に注意しなければならないのは、両手を持ち上げている時に身体が前傾しないようにすればいいだけなのである。

簡単だ

こんな簡単な動作で、背中のインナーマッスル(菱形筋)を鍛えることが出来、こうしたインナーマッスルを鍛錬すると、見事なプロポーションになることは間違いがないってさ