横隔膜鍛錬でスーハーするだけでダイエット

横隔膜鍛錬でスーハーするだけでダイエット

横隔膜を鍛えてダイエットというのが、このスーハーダイエットという器具である。
えっ?
器具?・・・

圧迫されているものを

そうそう、器具です。
この筒状のものの片側からハーッと息を吹き出して、そのまま口にくわえたまま鼻でスーっと吸引して。

1日30回スーハーするだけで効果は抜群。

横隔膜,簡単ダイエット

ラッパの吹き口のような形の所をくわえてハーっと息を吐き出すと、先端側がブロックされていて、サイドのスリット部から出る構造となっていて、筒の中には抵抗をもたす弁が内蔵されている。
また、先端側に3段階調整の切り替えがあり、携帯できるようストラップまでついている。

吐ききって

この横隔膜の鍛錬は、実際深呼吸は吐いて吸うというのが基本のようで、逆に吸うから始めて吐くという動作を行えば、それこそ吸い込む空気量も少なくなり効果は薄くなり、また吸う事ばかりに意識を集中すると目眩を引き起こしてしまうかも?

で、この横隔膜、実は足ツボ等の書物にもあるように、横隔膜と肋骨部が老廃物で癒着して本来の呼吸量が成り立っていないというのにも対応しているようだ。

実際の効果は?
まあ、試してみてください。
1個1000円弱くらいで、全国展開のLoftだとか東急ハンズで購入できるらしいよ?