最近では１コインショップで0.5ｋｇのちっちゃなダンベルが購入できる。

このちっちゃなダンベルでダイエット＆ヘルスのお話。

１コインショップのアイテム２つで、２コイン＋消費税で購入したこのダンベル、まず、両手に持って歩くだけで、結構な負荷がかかってくる。

また、こういったダンベル、長さが違うだけで、持ちやすさのみならず、重量感も違って感じられる、となると、それだけでも、メンタル面からジワジワと痩せる味方になってくるかも？

それと、ペットボトルに水を入れて調整するのもあるが、最近のものは目立たないし、別に周りの目を気にしてペットボトルみたいなものを使用しなくても、てゆうか、そういった周りの目を気にしていると、健康にはマイナスになるし、それくらいはわかっている人もおおいんじゃないかな？

ということで、まず、持ちやすさ、そして、軽く感じられるものがいいと思う。

このダンベルを使っての運動は難しく考えなくても、あのビリーズ・ブート・キャンプで使っている伸縮っするあのゴム紐は、このダンベルの負荷と同じだというので、それなりのオリジナルが一番だと思う。

ブート・キャンプのバックに流れている、あの曲をイメージしてダンベルを持ってあれこれ身体を動かせていると、結構効きますよ。