シェイプアップ
ベリーダンスでメタボ解消
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ベリーダンスと南米発祥のコアリズムというダンスで、あの叶姉妹のお姉さまや最近ではお笑い芸人のクワバタオハラことクワバタさんが実践して、そのメタボなお腹がわずか１ヶ月の期間ですっきりと細くなったというのでも有名な、今流行のﾀﾞｲｴｯﾄやｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果多大のダンスである。
実際、実践されている人はまだ少ないのか、まだまだ、深夜の通販番組だとかＢＳテレビの真昼間の時間でのＣＭであることを考えれば、そうなのだろうが、このベリーダンス、あのビリー隊長の訓えのリズミカルなＢＧＭと合わせる事により、長時間の辛い運動を紛らわせる事は同じであろう。
コアリズムということもあり、これは１０年近く前から発見されそして鍛錬方法を詳しく解説され始めた、体幹部を鍛えるというインナーマッスル部のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ運動で、腰周辺を悩まし前後や回すそしてｸﾈｸﾈと動かす事により、その腰部周辺の表面部では腹直筋や腹斜筋そして、インナーマッスルである大胸筋や、背筋群などを鍛錬していく、どちらかというよりその動作は確実に女性向の動きである。
こうしたベリーダンスにある腹筋の鍛錬は、実は、家庭で寝転がってでも簡単にできるんです。
腹筋はというか運動は遠くにある箇所から動かすと、その効果というより持続性は格段に長くなり、効果は数倍となる。
しかし、その疲労度も格段に増すのが・・・
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