簡単脚痩せ

簡単脚痩せ

脚痩せを望む女性が多いのも頷けるものです。
街を歩いても、モールを歩いても、自信のない女性も多いのか、せっせとエステに通い、マッサージに勤しみ、そしてリフレクソロジーにて足裏に溜まった老廃物を追い出し、ピラティスやヨーガは行っても、何故かエクササイズとかストレッチとかの運動だけはしたくないようで。

身体はエコ機能を備えている

実は、歩くことはとても大切で、30分以上の半身浴よりも20分のウオーキングのほうが血行もよくなり、ミルキング効果により、大静脈に滞っていた老廃物をリンパ管を経由して腎臓にてろ過して体外に排出するという、安価で願っても無い効果を期待できるものでもあるのです。

いや、半身浴は、ただ、浸かっているだけでなく、読書やTVやDVDをみたり、またはせっせとリンパマッサージをしているから・・・というのもわかるけど、やはり歩けば。

じゃあ、どんな歩き方?
それは、筋肉をその目的どおりに動かせば良いだけです。

伸ばす筋肉と縮める筋肉

筋肉通りとは、まず大腿四頭筋は伸ばす目的で大腿二頭筋は曲げるという目的のために、その筋肉本来の動作をすれば、ほっそりとした脚に変身できるのです。

その手入れは、リンパマッサージをやった後でもいいですし、お風呂に入る前に、そう、普段歩いているという、その歩行の動作でこの筋肉通りを意識すればいいだけなんです。

早い人で3日で脚とヒップそして、下腹部まで、遅くても2週間もあれば、ウエストサイズは確実に細くなります。

辛いのは無し、そして綺麗に。