1ケ月で簡単に7kg痩せるには。

1ケ月で簡単に7kg痩せるには。

1ケ月で7kg痩せるには・・・ 不可能と感じてました。その理由として1ケ月2kg痩せるとして、単純計算しても毎日の摂取カロリーより同じく消費カロリーを500kcal多めにする必要があるからで、学業か仕事以外でそれだけのカ…

息こらえ

息こらえ

肺活量をあげるためにアスリートの世界でも実際に行われているのが息こらえ。 方法は別として、代表的なのが水中に顔をつける方法です。 小学校の低学年時代の水泳の授業の中で結構敬遠される顔付けですが、この方法が手っ取り早いよう…

お腹の上にウエイトを乗せて腹式呼吸

お腹の上にウエイトを乗せて腹式呼吸

準備するもの 枕または六法全書 あまり軽くも無くまた重くないものがいいです。 枕でいえば、そば殻の枕くらいでしょうか?