インターバル

インターバルで想像できる運動は? よくやったのが次の電信柱まで猛ダッシュ、そして休憩・・・ しかし、これを痩せようとするために運動する方法に取り入れるのって考えただけでも辛いのですが、そうした辛さはスタミナがつけば痩せて…

無駄な動きって・・・

痩せている人が謙遜してよく口にする無駄な動きが多いって何なのでしょうか? 主婦であれば、炊事洗濯買い物に育児や掃除は別として、まず一戸建てなら庭の草むしりやガーデニングや家庭菜園、マンションならベランダ菜園の他、低層マン…

乗り物を運転するときは顎を引く

自転車、原付、2輪車、自動車のいずれか乗り物を運転するときは、顎を少し引く習慣を付けると、鼻腔のつまりも解消され鼻からの呼気がスムーズにできるために、吐気も楽になり全般的な呼吸が出来、特に猫背をしてきされたり自身でも気づ…